Hogy növeljem tovább a progressziót tovább a has edzésen?

Harangozásnál pl. kb 80 kiló a max a csigás gépen. Felrakom max súlyra és azzal is kb bármennyi ismétlést meg tudok csinálni.

A lábemelésnél is sok ismétlést kell csinálni. Hamarabb fárad el az alkarom, mint a hasam. Inkább arra megy el az energiám, hogy tartsam magam a húzódzkodó rúdon, mint hogy a hasamra koncentrálhassak.

Az olyan saját testsúlyos gyakorlatok, mint a hasprés már nem terhelnek semmit.