Gyorsabb progresszió gyorsabb izomnövekedést is jelent?
Nekem a 4-6 ismétlésszám, alacsonyabb volumennel nagyon bejön és jól is fejlődök vele. Hetente tudok plusz súlyt pakolni minden gyakorlathoz.
Az lenne a kérdés, hogy ha mondját átállnék magasabb ismétlésszámra és volumenre, továbbra is erősödnék, de csak lassabban, mondjuk csak heti 1-2 ismétléssel tudnék belenyomni ugyanabba a súlyba.
Akkor ez lassabb izomnövekedést is jelent?
Tehát egy olyan edzéstervtől amivel gyorsan fejlődök, havi 10kg-mal is növeli a gyakorlatoknál a használt súlyt, az jobban izmosít, mint egy olyan ami mondjuk magasabb volument használ, de csak havi 5kg-mal emeli meg a használt súlyt?
Vagy csak az a lényeg, hogy progresszió legyen, a sebessége az nem befolyásolja az izomépítést?
válasza:A strengtlevel oldal szerint középhaladó (intermediate) szinten állok, illetve már egy ideje edzek is.
Azonban a jelenlegi tervvel elég jól erősödök és fejlődök, havi 10kg bőven megvan a gyakorlatoknál. Viszont most alacsony a volumen és az ismétlésszámok is ritkán vannak 5 felett.
Ha váltanék, növelném a sorozatszámot, illetve az ismétlések számát, akkor is fejlődnék, csak nem ilyen gyors ütemben.
És ezt nem tudom, hogy ha váltok, de úgy is fejlődök, de lassabban, akkor az izom is lassabban fog jönni vagy sem?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!