fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szerintetek melyik edzésterv...

Krómgyűrű kérdése:

Szerintetek melyik edzésterv lehet a hatékonyabb?

Figyelt kérdés

Már egy hónapja edzek az alábbi szerint:

- heti 4 nap, amelyet elkülönítek (mell-has; láb; és 2x kar és váll)


De gondolkodtam azon, hogy hatékonyabb lehet-e az edzés, ha kipróbálnám ezt:

- szintén heti 4 nap, de ebben az edzésben benne van a mell, has és kar edzés (heti 3x), továbbá egy lábnap.


Szerintetek melyik az effektívebb?

Nem érdemes váltani?

Túl megterhelő lenne az izomcsoportoknak, ha szinte mindet egyszerre edzeném?



#izom #edzés #kezdő #edzésterv #hatékonyság
2024. febr. 9. 05:03
1 2 ❯
 1/19 anonim ***** válasza:
100%
Amitől fejlődsz, azon ne változtass. Egyébként minden edzésterv hatékony, ami által van progresszió, van fejlődés, van izmosodás, és tudsz belőle regenerálódni. Egyéni tapasztalat szerint dönts.
2024. febr. 9. 08:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/19 anonim ***** válasza:
Hát???
2024. febr. 9. 10:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/19 anonim ***** válasza:
Egy felsorolás arról, mikor mit eszel, az nem egy edzésterv ez így tök semmitmondó, csinálod amelyik jólesik.
2024. febr. 9. 11:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/19 anonim ***** válasza:
Hátat ne is edz, aztán majd csodálkozz mitől fáj.
2024. febr. 9. 12:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/19 A kérdező kommentje:
Idehaza edzek egy egykezes súlyzóval és egy 10 kg-os kettlebell-el, valamint saját súllyal. Hátra mivel edzzek a felsoroltak közül?
2024. febr. 9. 12:16
 6/19 anonim ***** válasza:
100%
Evezés, fűrészelés, húzódzkodás? Amúgy meg ha ennyi lehetőséged van, akkor ne szorongj a felsorolt "edzéstervek" hatékonyságán, mert ilyen limitált progressziós és fejlődési lehetőségekkel amúgy sem lesznek hosszútávú eredményeid.
2024. febr. 9. 12:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/19 anonim ***** válasza:
100%

ha ennyire nincs semmi eszközöd és súlyod otthon meg komplett izom csoportokra nem edzel akkor nem mindegy?? 😅


ténylegesen izmos úgy se leszel


csináld azt ami neked jól esik. sok mindent ne várj

2024. febr. 9. 12:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/19 anonim ***** válasza:
0%

váll - láb

mell - bicepsz

hát - tricepsz

ennyi ez menjen újra és újra

Hidd el elég lesz ez egy órába összesűrítve


Minek edzel karra 2X egy héten? Csak elnagyolt lesz a karod a testedhez képest

Nem edzünk teljes testre soha

2024. febr. 9. 12:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/19 anonim ***** válasza:
100%
Mintha a felosztásnak, meg hogy melyik testrészed melyikkel edzed együtt, annak lenne bármi jelentősége.
2024. febr. 9. 12:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/19 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat!


Tudom, nem sok minden az, amit felsoroltam.


Akkor maradok az eredeti felállásnál. Sajnos nincs helyem több eszköz beszerzéséhez, konditerembe meg nem szeretnék járni.

2024. febr. 9. 12:57
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!