fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A felülést érdemes lehet úgy...

A felülést érdemes lehet úgy végezni, hogy egy megpakolt kétkezes rudat rakok az ölembe és úgy ülök fel?

Figyelt kérdés
Saját testsúllyal már kevés.

#has #felülés
febr. 4. 22:01
 1/8 anonim ***** válasza:
87%
Felülést egyáltalán nem érdemes végezni, nem egy szerencsés gyakorlat.
febr. 4. 22:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
86%
Felesleges és kártékony. Hasprés, lábemelés, harangozás.
febr. 4. 22:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:

Felülést soha semmilyen formában nem érdemes végezni, nagyon káros.


Annyi jo hasgyakorlat van suly nelkul. Valogass azokbol. Persze csak szabalyosan. Pl flutterkick, oblique situp, biciklizes

febr. 4. 22:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:

A hasprés, biciklizés meg ezek olyan gyakorlatok, hogy meg lehet csinálni belőlük 100 ismétlést és nem érzek semmit. Ezek még a felülésnél is gyengébbek. Valami komolyabb kéne.


Rákerestem a youtubeon, ez egy létező gyakorlat. Zercher felülésnek hívják

https://www.youtube.com/watch?v=vibu7BWKhzw

febr. 5. 01:42
 5/8 anonim ***** válasza:
Rosszul csinálod. A hasprés kifejezetten egy nehéz gyakorlat.
febr. 5. 02:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:

Garantáltan rosszul csinálod. A felsoroltak bazi mehez gyakorlatok. Derek leszorit, torzs es hasizom folyamatos feszulesben kell legyen. A gyakorlat vegrehajtasa lassan, koncentraltan tortenik.

A felulesnel meg nincs karosabb azt soha tobbet ne csinald.

Ha mindenkepp sulyt akarsz kehet az orosz twist de azt is konyu rosszul csinalni

febr. 5. 03:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:
Ezek óvodásoknak való gyakorlatok
febr. 10. 16:27
 8/8 A kérdező kommentje:
60 kilóval tudom csinálni a felülést.
febr. 18. 03:41

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!