Egykezes lehuzas hatekonysag szempontjabol hasonlo, mint a hagyomanyos ketkezes?
Figyelt kérdés
2023. febr. 20. 06:15
1/2 A kérdező kommentje:
Ez illetve a sima huzodzkodas szabadsulyos evezessel eleg lehet a fejlodeshez? Fali csigas gepem van, amit nem szeretnek tulsagosan megterhelni (elvileg 120 kilo a terhelhetosege, de jobb a biztonsag),igy foleg egykezes lehuzast szoktam csinalni.
2023. febr. 20. 06:31
2/2 anonim 
válasza:
válasza:teljesen jó, sőt még talán jobb is mint a 2kezes, mivel megvalósulhat a lateral flexio is ami a széles hátizom egyik funkciója amit a 2kezes lehúzásnál nem lehet ugye csinálni.
és ha kicsit elfordulsz úgy hogy a dolgozó oldalad mutasd a csigának sokkal nagyobb nyúlást tudsz elérni a széles hátban, és állítólag a nyújtott pozíció elég fontos a hipertrófia szempontjából.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!