Melyik út a hatékonyabb fogyás szempontjából?
Figyelt kérdés
Első: 30 km-es kör nagyjából sík terepen, a hidakra feltekerek, kb. ennyi.
Második: elmegyek a Gellért hegyig, ez kb. 9 km, feltekerek a citadellára, ez 110 m szintkülönbséggel kb. 2 km. Majd lemegyek és vissza.
Tudom, hogy egyik se nagy szám, de ezeket a köröket (az egyiket) kb. 2 naponta teszem meg, és valahol el kell kezdeni.
2018. szept. 1. 14:02
1/3 tothp 
válasza:
válasza:Inkább hosszabbat menj 130-140 közötti pulzuson. Tartson legalább 40 percig. nagyjából ez a zsírégetés feltétele. a rövid, kemény menetek a szivet is nagyon terhelik, ha nem vagy edzett.
3/3 anonim válasza:
Szerintem ér annyit a Gellérthegyet közbeiktató 20 km, mint az anélküli 30. Ha már ott vagy, fölmehetnél amúgy kétszer is a hegyre, akkor már nincs kétség, hogy jóval több energiát égettél.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!