Az egykezes és a kétkezes fekvenyomás kiváltja egymást?

Fogjuk rá.

Az egykezes fekvenyomásra többen esküsznek (én is), mert nagyobb a mozgáspálya és a vállat is jobban kíméli.

Egykezes és kétkezes fekvenyomás? Ezt többféleképpen is lehet értelmezni, de gyanítom, hogy itt most egykezes kézisúlyzóról és kétkezes, rúddal való kivitelezésről van szó.

Ugyanaz a két gyakorlat, ugyanaz a mozgásminta. Az egykezes fekvenyomásnál nagyobb a mozgáspálya. Rúddal való kivitelezésnél pedig nincs meg a teljes megnyúlás és csúcsösszehúzódás, de ez közel sem annyira vészes.. De, pl az egykezes fekvenyomás mindaddig jó, amíg nem kell szarakodnod a súllyal. Merthogy az is energia, hogy felvedd a súlyt és koordináld is még mellé.. Mindkettőnek vannak előnyei és hátrányai. Nem azon fog múlni a melled fejlettsége, hogy egykezesekkel, vagy pedig rúddal nyomsz fekve. Ennyire ne vessz el a részletekben.

"tárogatás, egykezes és kétkezes nyomás, de úgy, hogy 2 edzésre leosztva, kérdés, melyik passzoljon inkább a tárogatáshoz?"

Konkrétan teljesen mindegy, amelyiket jobban szereted csinálni.