Az utolsó 1-2 ismétlés, ha csak úgy megy, hogy kicsit rásegítek (lendület, stb), akkor csináljam, vagy inkább már álljak le?
Figyelt kérdés
Szabályosnak még épp szabályos.2024. febr. 1. 11:02
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Periodizálás során lehet ennek is létjogosultsága, de általában azt mondanám, inkább maradjon benn 1-3 ismétlés.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha az utolsó 1-2 ismétlésre már rá kell segíteni akár lendítéssel, akár másik kézzel, az már nem szabályos, ergo se izomépítés, se erőnövelés szempontjából nincs értelme.
3/4 búzaszem válasza:
Általában az izombukás előtt 80%-on megállunk, tehát azt javaslom, akkor már nem érdemes. De ha heti háromszor edzel, akkor heti egyszer elmehetsz izombukásig is, a többi alkalommal pedig megállsz a kérdésedre vonatkoztatva hamarabb.
4/4 anonim válasza:
válasza:Nekem pont egy ilyen rásegítéses mozdulattal sérült meg a derekam nemrég, ki is estem 2 hétre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!