fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó ötlet lenne, ha a gyakorlat...

Jó ötlet lenne, ha a gyakorlatoknál az utolsó sorozat AMRAP lenne? Tehát annyi ismétlés, amennyit meg tudok csinálni az adott súllyal.

Figyelt kérdés

#edzés
jan. 1. 21:21
 1/10 anonim ***** válasza:
76%
Teljesen felesleges és hasztalan, de ha nem okoz értelmetlen regenerációs nehézséget számodra, akkor csináld. Én ezt egy szükségtelen fáradtságot generáló butaságnak tartom, de ha te nem, akkor hajrá!
jan. 1. 21:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
67%

ha néha csinálnád egy-egy gyakorlatnál akkor mondanám hogy poénnak vagy kihívásnak jó de ha te minden gyakorlat utolso sorozatánál ezt akarod csinálni az biztos hátráltatni fogja a regeneráciodat tök fölöslegesen


úgyhogy én nem csinálnám

jan. 1. 21:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
100%
Tehát minden gyakorlat utolsó sorozata RPE10 (bukás) lenne? Ha az edzésprogramodba belefér (akár beleférhet), akkor toljad.
jan. 1. 22:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
napi bukó
jan. 1. 23:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
Különben RPE5-nél megállsz, vagy mi? Amúgy azt vágod, hogy a bukás előtti kb. 4-5 ismétlés adja a stimulációt az izomnak? Igazából a kérdést sem értem.
jan. 1. 23:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:

Úgy értem, hogy nem pl. 4x8-at nyomnék, hanem 3x8 és 1xAMRAP, tehát elmennék 10-12-ig vagy amennyi megy


Alapgyakorlatoknál nem, csak kiegészítő gyakorlatokban gondoltam

jan. 2. 00:31
 7/10 anonim ***** válasza:
100%
Leírjuk még egyszer: ha nem okoz regenerációs nehézséget, és belefér az edzésprogramodba, akkor rendben.
jan. 2. 08:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:
De hogy ad ez bármi pluszt vagy nem?
jan. 2. 14:19
 9/10 anonim ***** válasza:
Önmagában biztos nem.
jan. 2. 14:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:

Azt mondjátok, hogy a progresszív túlterhelés növeli az izmot.


Egy guggolásnál nyilván nem lehetne ezt megcsinálni, de egy kiegészítő gyakorlatnál, mint egy evezés vagy egy tricepsznyújtás szerintem nem veszélyeztetné annyira a regenerációt

jan. 2. 22:01

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!