Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Magas ismétlésszámú edzéstől...

Magas ismétlésszámú edzéstől miért van izomlázam?

Figyelt kérdés

Ha úgy végzem a gyakorlatot, hogy a 6. - 8. ismétlést már nem bírom megcsinálni, akkor nem szokott izomlázam lenni, ha viszont 20-30 ismétlésig is elmegyek kisebb súllyal, úgy hogy bírnék többet is csinálni, akkor másnapra iszonyatos izomlázam lesz.

2023. dec. 27. 15:01

1/1 anonim

válasza:

Mert feleslegesen nagyobb fáradtságot generál a szöveteidnek egy 30 ismétléses sorozat, mint egy 6 ismétléses. Az izomláznak egyébként nincs jelentősége fejlődés szempontjából.

2023. dec. 27. 15:11

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hasra milyen haladóbb gyakorlatokat érdemes csinálni? Ha a hagyományos gyakorlatokat (pl. hasprés) már nem érzem, vagy nagyon magas ismétlésszámmal mennek.

Kinek melyik ismétlésszám vált be naturálon?

A magas ismétlésszám (15+) miért nem jó izomépítésre? Mi az elméleti oka? Főleg, ha bukásig is visszük?!

Magas ismétlésszámnál mi ég, a zsír vagy az izom?

Mi értelme van a különböző ismétlésszámoknak?

Magasabb 12+ ismétlések felett miért van jobban másnap izomlázam, izomérzetem, feszülés az izmokban? 10 alatti ismétlésszámnál nem érzem ezt.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!