A súlyt érdemesebb növelni apránként és maradni a fix ismétlésszámnál, vagy a súlyhoz feltornázni az ismétlésszámot? Vagy mindegy, csak 6-12 között maradjunk?
Figyelt kérdés
jan. 22. 12:32
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Mindegy. Mindkettő progresszió. Programozástól függ, hogy mikor melyik gyakorlatban melyik módszer lesz optimális. Az biztos, hogy ha 6-12 ismétléssel dolgozol, és bukás közeli az intenzitás, akkor az edzésed szinte biztosan rendben van.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
jan. 22. 18:55
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!