fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Heti hány napot érdemes edzeni?

Heti hány napot érdemes edzeni?

Figyelt kérdés

Újra kezdő vagyok. Jó néhány évet kihagytam és hogy jobban fejlődjek heti 6 napos edzést tartok,de hallottam olyat is hogy a kevés pihenő miatt lassabban lehet fejlődni mint heti 4-5 napos edzéssel. A felbontás:mell-bicepsz-tricepsz,váll-hát,láb ezt a 3 napot pihenő nélkül megismétlem majd egy nap pihenő. Ez így jó vagy változtassak valamin?

Hozzáteszem fogyni is szeretnék nem csak izmot felszedni.

26/F



#fogyás #testépítés #súlyzós edzés
jan. 16. 08:55
A kérdező szavazást indított:
Jó az edzés terv,maradjon.
Változtass a terven.
4 szavazat
 1/2 anonim ***** válasza:
100%

Programozástól függ. Heti 6 nap edzés mellett is regenerálódni, és heti 2 nap edzés mellett is ki lehet fingani. Attól függ, hogy egyénileg hogyan menedzseled az intenzitást és a volument. Az biztos, hogy hobbistáknál heti 3-4 edzésnapnál többre szinte sosincs szükség.

A fogyás pedig a kalóriadeficit függvénye. Remélem számolod a kalóriákat, különben nehéz dolgod lesz.

jan. 16. 10:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:
Heti 3-4 naturálban, pláne kezdőként. Amúgy el nem tudom képzelni, hogy mi olyat lehet csinálni, amihez nem elég a heti 3-4 edzés, és kell még egy 5. 6. nap.
jan. 16. 17:43
Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!