Heti 48 sorozatot hogyan osztanál fel az izomcsoportok között?
Figyelt kérdés
Sajnos most egy olyan korszakában vagyok az életemnek, amikor a munka és a család miatt elég kevés időm van edzeni: heti 4x40, néha 3x50 perc. Azt tapasztaltam ki, hogy ebbe 48, nagyon maximum 50 sorozat fér bele összesen. Ha neked is ennyiből kéne megoldanod a heti edzést, melyik izomra hány sorozatot szánnál?2023. nov. 28. 21:42
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Csak egy tipp, próbáld ki az Icf 5x5 Madcow edzést, az egész testes, asszem 5-6 gyakorlat van edzésenként. Aztán kiderül, beválik-e neked.
2/3 A kérdező kommentje:
Köszi, érdekes ötlet. A Madcow 5x5-nek a következő a heti felosztása:
comb 15
hát 11
mell 11
váll 4
felhúzás 4
2023. dec. 20. 13:32
3/3 anonim válasza:
válasza:én azt a felhúzás sorozatot cserélnem egy karra
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!