Teljes testes edzésnél miért csak egy gyakorlat menjen izomcsoportonként? Miért nem lehet mondjuk 2-3 gyakorlatból összehozni a 3-4 sorozatot, hisz ugyanarra edzünk vele.

Lehet úgy is. Például mellre csinálsz 1 sorozat fekvenyomást, 1 sorozat tárogatást, és 1 sorozat fekvőtámaszt. Szerintem két oka van, hogy nem ez a jellemző.

1. A teljes testes edzés hagyományos formáját (2-3 valódi teljes testes edzés egy héten) jellemzően kezdők (1-2 év tapasztalat) csinálják, akik számára a legfontosabb, hogy a néhány alapgyakorlat helyes végrehajtását megismerjék. Nem érdemes egyszerre 20-25 gyakorlattal foglalkozniuk, mert nem fogják tudni őket elsajátítani, és a fejlődésük sem igazán lesz gyorsabb.

2. Ha teljes testes edzést végzel, és minden izomra 2-3 gyakorlatot végzel, lesz vagy 15-20 gyakorlatod. Mindegyik előtt előkészíted a terepet, beállítod a súlyokat, netán bemelegítő sorozato(ka)t végzel, netán vársz, míg szabad lesz a pálya. Rettentő hosszú lesz így az edzés.