fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szalkasitaskor eleg izomcsopor...

Szalkasitaskor eleg izomcsoportonkent 1 gyakorlatot csinalni?

Figyelt kérdés
2019. jan. 6. 20:09
1 2 3 ❯
 1/27 anonim ***** válasza:
Nincs olyan hogy szalkasito edzes. Az etkezestol fugg. Kaloriadeficitben legyel. Semmi koze ahhoz hogy hany gyakorlatot csinalsz.
2019. jan. 6. 20:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/27 anonim ***** válasza:
16%
Ugyan azok a gyakorlatok mehetnek, de magas ismétlésszámmal. Minimum 12-15 menjen.
2019. jan. 6. 20:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/27 anonim ***** válasza:
Nem kell az edzésen változtatni. Tévhit, hogy a magasabb ismétlésszámtól jobban fogysz. Felesleges variálni. Csináld azt, amit eddig.
2019. jan. 6. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/27 anonim ***** válasza:
9%

Alacsony ismétlés - tömegelés

Magas ismétlés - szálkásítás


Nem kell ezt túlragozni...


Legalább 20 ismétlés menjen

2019. jan. 6. 20:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/27 anonim ***** válasza:
16%
Hallgass a 4esre
2019. jan. 6. 20:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/27 anonim ***** válasza:
9%

Köszönöm 5-ös! Sajnos egyre lentebb van itt a színvonal, félrevezető információk mindenhol...


Mióta gyúrás létezik mindenki tudja, hogy ha valaki tömeges nagydarab testet akar, akkor az max 6-okat nyomjon, de ha inkább szálkás, atletikusabb szeretne lenni, akkor 20 nyugodtan mehet. Mindenkinek egyéni döntése...

2019. jan. 6. 20:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/27 anonim ***** válasza:
0%

Van egy úgy nevezett ütemezett erő, amit ha kitudsz használni, akkor sokkal könnyebb lesz az életed.

Ez az ütemezett erő akkor aktiválódik, mikor 4226 ismétlést megcsinálsz egy huzamban. Ezt a 4226 ismétlést viszont csak 2 gyakorlattal lehet teljesíteni és a használt súly is meg van adva hozzá.

Ez a 2 gyakorlat a fekvenyomás, azt kell 7kg-mal csinálni.

2019. jan. 6. 20:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/27 anonim ***** válasza:
16%
69! Nem unod a trollkodást? Mi ununk már téged, kiccolj le az oldalról vissza a kisegítő iskolába. Köszi, pá!
2019. jan. 6. 20:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/27 anonim ***** válasza:
0%
42-es, lehet neked is ki kéne próbálnod az ütemezett erő programot, akkor talán nem unatkoznál.
2019. jan. 6. 21:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/27 anonim ***** válasza:
Neked meg esetleg az önkéntes eutanáziát kéne kipróbálnod.
2019. jan. 6. 21:10
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!