fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyik 2 mell gyakorlatot...

Melyik 2 mell gyakorlatot válaszam?

Figyelt kérdés

Felső-alsó bontásban edzek jelenleg fekvenyomas meg ferfe egykezes fekvenyomast csinálok de az alsó mellem elég szar és ezektől a gyakorlatoktol soha nem is érzek izom lázat az alsobb részeiben a mellemnek.

Mivel 2 mell gyakorlat fér bele egy edzésben igy a rudas sima fekvenyomást vagy a ferde kezi sulyos nyomast vegyem ki? Es milyen gyakorlat legyen helyette ami a mellem also reszere megy?


2023. nov. 19. 00:49
 1/6 anonim ***** válasza:
80%
Amelyik neked szimpatikus, amelyikben időről időre progressziót tudsz felmutatni. Izomláz pedig nem szükséges a fejlődéshez.
2023. nov. 19. 01:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
Szerintem ez a 2 is tök oké
2023. nov. 19. 01:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
Na ilyet se hallottam még hogy szar az alsó mellem. Amúgy a sima fekvenyomás tökéletes mell gyakorlat, pláne kiegészítve egykezes súlyzóval, ezeket mindenképp csinálnám, de a kivitelezésre is figyelj, valami ilyesmi: [link]
2023. nov. 19. 07:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:

1

De egyáltalán soha nem érzek alul semmit meg csak azt se hogy ossze húzódna vagy egy picit is fájna masnap

2023. nov. 19. 10:46
 5/6 anonim ***** válasza:
Még jó!
2023. nov. 19. 10:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Probalj tarogatni, tolockodni. De ne vard hogy izomlaz legyen a melled also reszebe. Volt hogy kizarolag "also mell gyakorlatokat" negativ rudas nyomas, egykezes negativ nyomas, negativ tarogatas, tolockodast csinaltam 2 mell edzesen is 5*bukasig mindet, csak hogy fixen erezzem masnap hogy kell e ez nekem van e ertelme. Semmi extra izomlazat nem ereztem az also reszeken, meg sehol se igy nem is foglalkoztam tobbet ilyesmivel. Evek alatt jo lett. Sok nagy sulyos rudas/egykezes nyomas, tolockodas sullyal meg tarogatas vagy kabeles/gepes osszehuzas es kimaxoltad mas nem is kell. Am valtogathatod is a gyakorlatokat
2023. nov. 20. 11:01
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!