Miért érezhetek fájdalmat áthúzáskor és tricepsz gyakorlatokkor? Hogyan kiküszöbölhető?

A bal felkaromban érzek valami furcsa fájdalmat, mintha ki akarna roppanni, de nem tudna. Ezt áthúzáskor és tricepsz nyújtáskor érzem. Előbbit ezért nem is végzem, utóbbit pedig fej fölött csigán, de nagyon sok karkörzést csinálok közvetlen előtte és bemelegítéskor is.

Illetve homlokra engedéskor, és néhány tricepsz gyakorlatkor a bal könyökömben érzek egy szintén fura érzést. Ez szerintem többek számára ismerős. Akkor kezdem érezni, amikor a rudat elkezdem közelíteni a homlokom felé.

Érdekes, a jobb karommal nincs semmi hasonló probléma... Csak a vállam kattog, de azt nem veszem ide, meg az mindkét kezem esetében fennáll. :D

Szóval ezek ellen tehetek valamit? Vagy csak simán ne végezzem az ilyen gyakorlatokat és kész? Esetleg melegítsek be hosszabban, dolgozzak kisebb súlyokkal, de koncentráltabban? Más egyéb?