fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Lehetséges, hogy azért megy...

Lehetséges, hogy azért megy mostanában rosszabbul a fekvenyomás, mert többet edzek vállra és túledzem a vállaimat?

Figyelt kérdés

#fekvenyomás
2023. nov. 14. 02:16
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
48%
Mit csinálsz pontosan egy héten vállra, hogy néz ki a felosztás?
2023. nov. 14. 07:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
100%
Lehetséges.
2023. nov. 14. 08:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
Persze,lehetséges.
2023. nov. 14. 10:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 A kérdező kommentje:

Alsótest-felsőtest felosztásban edzek. Elég sok fekvenyomás van egy héten, 16 sorozat

Vàllra eddig nem edzettem különösebben, de most beraktam még pár sorozat fej fölé nyomást.


Gondoltam arra, hogy túledzettem magam és kéne egy deload. Viszont egyedül a fekvenyomásom gyengül, guggolásban most guggoltam egy új PR-t.

2023. nov. 14. 20:40
 5/12 anonim ***** válasza:
45%
Egy ido utan mar nemnagyon lehet tovabb pakolni naturba a sulyt. Testsulyx2 korul megall a dolog, aztan neha jobban megy neha rosszabbul
2023. nov. 14. 21:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:

16 sorozat rengeteg... soha nem csinálok 4-nél többet egy edzésen, inkább nyomok még egykezessel és gépen. De elvagyok kevesebbel is, nem őrülten nagy volumen kell hanem periodizálás.

Amúgy meg testsúly x2? Élőben még nem láttam senkit akinek ment volna. A többségnek az 1,5 sincs meg.

2023. nov. 14. 21:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
Nekem megy meg edzotarsamnak is es lattam mast is 🤷
2023. nov. 15. 04:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:
Hány év edzés kellett hozzá?
2023. nov. 15. 09:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:
10+ de ment vna hamarabb is. Kb 2 ev brutal sok edzes meg odafigyeles kellett atlagosabb teljesitmenyrol felhozni.
2023. nov. 15. 10:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:
Ja értem. Nekem most olyan 3-4 év után van 165% körül, de csak az utóbbi másfél évben edzettem normálisabban. Nem hiszem hogy valaha meglesz a 2x bár nem is cél kifejezetten.
2023. nov. 15. 10:38
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!