fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Aránytalan leszek, ha mellre...

Aránytalan leszek, ha mellre csak tolódzkodom (plusz súllyal) és hátra csak evezem? Tehát nincs benne plusz súlyos húzódzkodás, sem fekvenyomás.

Figyelt kérdés

Saját testsúlyos edzést is végzem mindenféle gyakorlattokkal (húzódzkodások, fekvőtámaszok, stb)


Plusz súllyal, súlyzóval viszont csak tolódzkodom, evezem, guggolok, vállazom, s egy kis bicepsz.


2023. szept. 13. 11:29
 1/9 anonim ***** válasza:
75%
Egyáltalán nem leszel aránytalan. Élből az aránytalanság problémája igazából egy színpad közeli formánál tud szemmel látható lenni, hobbista fizikumnál ez nem igazán értelmezhető. A tolódzkodás remekül edzi a mell szinte minden részét, az evezés pedig remekül edzi a hát szinte minden részét. Nekem volt egy ügyfelem, aki évekig csak fekvenyomott rúddal egyenes padon, meg húzódzkodott plusz súllyal, aztán neki volt az egyik legjobb melle és háta naturál ismerőseim között. Nem ezen fog múlni a formád, nyugi. Nyilván egy izomcsoport fejlődési potenciálja akkor maxolható ki, ha mind vertikálisan, mind horizontálisan is terheled progresszíven, de ez hobbista szinten tényleg nem fog számítani.
2023. szept. 13. 11:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
88%
Nemhinnem. Nem lesz rajtad annyi izom hogy feltunjon.
2023. szept. 13. 11:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
100%
nekem is volt egy ismerősöm aki mellre csak kézi sulyzóval fekvenyomott sima egyenespadon hátra meg csak csigás lehúzást csinált. semmi mást. mégis marha jó mellkasa meg háta volt nem volt aránytalan
2023. szept. 13. 12:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
54%

Tök mindegy mit csinálsz.

Ha egész életedben csak tolódzkodnál, de mellette progresszíven fejlődnél, akkor jó mellizmod, tricepszed, elülső deltád lenne már csak ezzel is önmagában.

A lényeg az, hogy ilyet senki se csinál, mert beleun, épp ezért kell 2-3 gyakorlat, hogy ne égj ki a dolgokból, de ez a 2-3 gyakorlat is ugyanaz lesz mozgásmintát tekintve: nyomás (illetve, tárogatás, ha mellről van szó)


Hátnál ugyanez. Tök mindegy milyen gyakorlat, csak fejlődj benne. A tested nem tudja, hogy te most melltámaszos t rudas evezést csinálsz, vagy gépen evezel. Csak a terhelést érzi, ezért kell mozgásmintákban gondolkozni. Hátnál ez horizontális és vertikális húzás. Ennyi.

2023. szept. 13. 14:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
Szabó Patrik többszörös naturál testépítő bajnok, elképesztő a fizikuma. Ő a TSM módszerrel készült eddig minden versenyére. A TSM módszernek az a lényege, hogy az atléta minden izomcsoportra egyetlen gyakorlatot választ, de azt az egyetlen gyakorlatot nagy súllyal végzi, bukás közeli intenzitással, törekedve a folyamatos progresszióra és a minél nagyobb frekvenciára. Na most nézd meg Szabó Patrik színpadi formáját. Szerinted aránytalan?
2023. szept. 13. 14:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
Plusz minden amatőr/profi testépítőnek van bevált, kedvenc gyakorlata, amit a legjobban szeret/érez.
2023. szept. 13. 14:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
Lab?
2023. szept. 13. 17:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
Írta a guggolást a kérdező.
2023. szept. 13. 18:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
48%
Tényleg van aki elhiszi h Szabó Patrik naturál? :D Istenem milyen naív emberek vannak…
2023. szept. 19. 00:59
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!