Első vállra fölösleges bármilyen gyakorlat, ha bőven megdolgozza a fekvenyomás is?

Nem

Az első váll valóban minden nyomó mozgásmintánál dolgozik, ettől függetlenül ha te szeretnéd izolálni, akkor izoláld. Naturál hobbigyúrós szinten nem sok értelmét látom, de izoláld nyugodtan. Főleg egyébként reumatológiai szempontból nem célszerű a delta elülső részét túledzeni, pláne ha a hátsó regisztert elhanyagoljuk, és a nyomó gyakorlatok dominánsabbak a húzó gyakorlatoknál, mert az vezethet tartáshibához, meg mozgásszervi gondokhoz, de a legtöbb embernek pont nem azért szar a tartása, mert túl sok izolációt végez az elülső vállára.

Azt szokták mondani, hogy aki ténylegesen nagy súlyokkal nyom fekve, annak nem az izolálgatáson fog múlni az elülső váll fejlettsége. Ez valószínűleg így igaz.

Biztos.

Előre emelést fölösleges csinálni akár rúddal akár egykezessel. Viszont a vállból nyomás, mellről nyomás az kell, ezek a gyakorlatok komplexen megdolgozzák a vállat.