Az lehet, hogy a nagyobb gyakorlatok (evezés, fekvenyomás) annyit kivesznek a kisebb izmokból (bicepsz, váll, stb.), hogy ezért nem fejlődnek?

Ez olyan, mintha azt mondanánk, hogy azért nem fejlődik egy izom x gyakorlatban, mert az első széria túl sokat vett ki és ezért a többi széria már kevésbé hatékony (idegrendszeri adaptációnál ez persze igaz lenne, de hipertrófia szempontjából nem).

Viszont fordítva, ha izolációval kezdenél, a komplex összetett gyakorlatokban kevesebbet dolgozna az adott izom, ezért kisebb lenne a stimulus. Persze a gyakorlatok sorrendje alapból nagyon kis faktor, valószínűleg mással lesz a gond, ahogy azt írták.

Mi az, hogy nagyjából rendben van? Hány centi vagy, hány kiló, és mennyi a napi kalóriabeviteled? Hány gramm a napi fehérjefogyasztásod?

Egyébként meg látatlanban honnan tudjuk? Vagy a táplálkozás, vagy az edzésprogram, vagy az edzéstechnika, vagy a konzisztencia nem jó.

#5

Nagyjából?🤣🤣