Hogy tudnék ilyen körülmények között tömeget növelni?

Nahát.Vannak szülők akik le se xarják a gyerekeiket.Ugylátszik ezt is lehet fokozni.

Vannak olyanok,aki hátráltatják.

20 éves korom óta főzök.Ezt dobta ki a gép.Soha se bántam meg,sőt előnyömre vált,hogy férfi létemre mindent el tudok készíteni.

Na mind1,ez csak egy zárójeles megjegyzés volt.

Lehet,csak nagyban leszűkülnek a lehetőségeid.

(Tojást azért lehet abban a konyhában sütni??)

Halkozervek ,konzerv készételek,sonka,füstölt pulykacomb,lazac,sajtok,túró,mogyorófélék.menza,.

Igyekezz azért főtt kajához hozzájutni.

Nyugi, menni fog. A te korodban sokszor még elhasználja a szervezet növekedésre, és kevésbé lesz látványos, mert a magasságod is nö.

Amúgy nézz meg egy tápanyagtáblázatot, ott számold ki a valós kajád összetevőit. Sokmindenben van bőven fehérje, ami jó lehet, mint a zab, a hüvelyesek.

Ha a komplettálásról is olvasol, kijöhet, hogy sima kaját is lehet teljesértékűvé tenni fehérje szempontjából. Pl hihetetlen, de ilyen étel a rakott krumpli tojással.

Sőt ilyen fiatalon még jobb is, ha vegyesen eszel, a vitaminok, ásványi anyagok miatt. Hiszen növésben vagy.

Attól függ, mennyi pénzed van.

Azért valamennyire válogass az otthoni kaják közül, a legszarabbakat (kóla, csipsz, stb.) kerüld teljesen.

Mondhatod hogy azért szívesen ennél egy kis sajtot, tojást, stb., hátha attól nem rettegnek annyira.