Milyen gyakorlattal lehet felváltani a húzódzkodást otthoni körülmények közt?

Fogj meg 1 kendőt, fogd meg Váll szélességben, húzd szétfele és húzd le magadra. Mintha 1 csigás gyakorlat lenne. Csinálhatod állva, vagy hason fekve

A húzódzkodás pont az a gyakorlat, amit otthon is lehet végezni. Néhány ezer forint egy rúd. Ha mégsem megoldható, akkor az evezést ajánlom. Végezheted állva, előre döntött törzzsel, két kézzel, vagy egy lábbal és kézzel padra támaszkodva egy kézzel.

Én vettem Decathlonban egy ajtokeretbe feszithető húzódzkodó rudat. Ajtókeretbe természetesen nem lehet, nem szabad tenni, mert tönkreteszi a keretet, de wc-ben elég közel van egymáshoz a két fal, így oda feszítettem fel.