Ha lábedzés után 3 napos kemény izomlázam volt akkor ez jó,most mindig ilyen erős izomlázam lesz?
Figyelt kérdés
2023. okt. 28. 09:17
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Erős, több napig tartó kemény izomláz a kezdő hetekben/hónapokban jellemző, utána nem, maximum nagyobb intenzitású, maxolós edzések után. Kezdőként a durvább izomláz is teljesen normális, hiszen az egyén testének és szöveteinek adaptálódni kell a súlyzós edzéshez, meg ugye kezdőként még az intenzitást/volument sem tudja optimálisan megválasztani az egyén. Ha viszont a kezdő hónapok eltelte után is minden lábedzésedet 3 napig tartó extrém izomláz követi, az baj, akkor valamit nem jól csinálsz, és hátráltatni fogod a fejlődésedet, sőt le is sérülhetsz.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Nekem akkor szokott ilyen lenni, ha valami miatt 1 hétig pl nem edzek lábra. Jelenleg most sérülés miatt maradt ki 1 hét lábedzés.
3 nappal ezelőtt terheltem és csak 2 szett kitörést csináltam, másnapra alig tudtam leülni és még a hajlítómban is izomláz volt, pedig azt nem terheltem. :D Ma jött helyre a dolog annyira, hogy már nem kellemetlen érzés.
4/4 anonim válasza:
válasza:Elso par honapba, marmint ha kemenyen tolod es mindig probalod tullepni az elozot
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!