Keresek egy jó edzèstervet amitől jól fejlődnèk èn a Toló Húzó Láb felosztásra gondoltam szerintetek?

Sablon edzésterveket te is találsz a neten több ezret, ha beírod, hogy push-pull-leg. Egy edzésterv akkor fog érni bármit is, ha egyénileg van programozva, de ezt a programozást nem lehet megoldani látatlanban nulla adattal egyetlen kommentben, pláne nem ingyen.

Ez egy felosztás, nem pedig edzésterv.

Én dolgoztam ilyen munkarendben évekig, alsótest-felsőtest felosztást nyomattam.