Mit gondoltok az edzéstervezésemről?

Fölösleges ennyi gyakorlat, de nem tilos.

Az ismétlésszám lehet kicsit több, bajod nem lesz tőle, de kevésbé sérülésveszélyes.

A felosztást nem értem, ha nem koxolsz, akkor heti 2x kéne mindent megedzeni, vagy 1x ultra durván, de a 2-vel jobban jársz. Itt jön be a képbe, hogy pl. bicepszre tök fölösleges 3 gyakorlat, elég 1 is.

2#

"Fölösleges ennyi gyakorlat, de nem tilos."

Miért?

"heti 2x kéne mindent megedzeni"

Ebből látszik, hogy csak az alap science felé kacsintgatsz. Miért kellene kötelezően 2x mindent megedzenie?

1 mondattal le lehet tudni az ilyen kérdéseket, amiből igazán látni lehet, hogy valóban képben vagy a dologgal: Ameddig fejlődsz, addig minden edzésterv működik.

Ennyi, tök mindegy, hogy heti hányszor edzed meg, tök mindegy mennyi sorozat, tök mindegy hány ismétlés. Ha fejlődsz, akkor jó, ha nem, akkor kell változtatni.

Ennyi, tök mindegy, hogy heti hányszor edzed meg, tök mindegy mennyi sorozat, tök mindegy hány ismétlés. Ha fejlődsz, akkor jó, ha nem, akkor kell változtatni.

Hát ez igaz végülis.Azonban azért vannak bizonyos általános alsó ,felső határértékek,amiket érdemes betartani,még mielőtt kipróbálná hogy fejlődik e 30sorozat bicepszezéstől.