Naturally enhanced (Alexander Leonidas) programról részletesebben? Heti két teljes testes edzés, ami egy intenzitás és egy volumen napot tartalmaz.
Figyelt kérdés
2023. szept. 13. 14:47
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Akkor az egyik gyakorlatilag csak kardió, a másik meg egy betegesen nagy súlyos kondi? Fúhh baz+...
Még mindig nincsen csoda-edzésterv.
2/4 anonim válasza:
válasza:Lassan az jon, hogy le se kell jarni ☝️ Eleg ha otthonrol ragondol az ember
3/4 anonim válasza:
válasza:Erőemelésben régóta alkalmazott programozási metódus az intenzitás nap (alacsonyabb összismétlés, magas RPE, nagyobb munkasúlyok) & volumen nap (magas összismétlés, alacsonyabb RPE, kisebb munkasúlyok). Pár ezer sportolónál már működött ez a megközelítés. Ha a kérdező által leírt program is ezt jelenti, akkor nyilván nem most lett feltalálva a spanyol viasz, és valószínűleg működőképes lesz ez is.
4/4 anonim válasza:
válasza:Én rengeteg videóját megnéztem és sokszor elmondja hogy ez nem a kezdő 65/120 kilós 0 izomzatú kezdőknek van hanem haladú naturáloknak akik erősek,izmosak de megakadtak,lelassult a fejlődésük.Ez nem arról szól hogy Pistike nem tud 60 kilót kinyomni hanem a 140 kilósat szép lassan felvinni 160-ra pl.
Hitelesnek mondható,hosszú évek alatt épített 180 kilós fekvenyomást nem széthízottan nemrég pedig egy testépítő versenyen végzett talán 2. helyen.
Van weboldala,ott valószínűleg részletesebben le van írva.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!