Deficitben ugyanolyan intenzitással edzek?
Figyelt kérdés
Szokásos nehézz súly kis ismétlésszám, 3 hónapja edzek de úgy érzem túl sok zsír van rajtam ezért deficitbe rakom magam holnaptól. 175 centi vagyok és 81 kiló. Tervezek kardiózni is minden nap. Változtassak valamit a súlyzós edzésemen vagy sem? Push-pull-leg megy.2023. szept. 4. 22:24
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Kérdésre a válasz: igen.
Bár 175 cm, 82 kg az nem dagi, és kétlem hogy 3 hónap edzés után lenne rajtad annyi izom, hogy most feltétlen szálkásítanod kéne.
2/4 A kérdező kommentje:
1.Nem érzem jól magam úgy hogy gyomros vagyok meg úszógumim van, 25-ről 15% testzsírt akarok.
2023. szept. 4. 22:31
3/4 anonim válasza:
válasza:Hát akkor alapból deficittel kellett volna kezdeni. De amúgy igen, próbáld intenzíven. Mivel kezdő vagy még erősödhetsz is.
4/4 anonim válasza:
válasza:Szia kerdezo, en is voltam mar 81kg 175-178cm hez. Es 20kg zsir rajtam nem volt hájas söt. Vékony voltam.
Akkor neked kell egy dieta. Napi mennyi deficit? Szedsz valamit?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!