Miért érzem jobban a combomat így?
Figyelt kérdés
Amikor teljesen, koppanásig, ass to grass guggolok akkor egyáltalán nem is érzem a combomat, viszont így "kényelmes", ezért eddig így csináltam mindig.
Most kipróbáltam azt, ha nem megyek le olyan mélyre, és így már érzem a combomat a gyakorlat közben. Így is vízszint alá megyek jóval, de a "koppanás" előtt egy kicsivel megállok és onnan guggolok fel.
Ez mitől van, hogy ha teljesen leguggolok, akkor attól nem érzem a combomat, míg így igen?
Illetve akkor most melyik a helyes, csináljam így, amikor érzem a combomat, vagy a másik is építi a combizmot attól függetlenül, hogy egyáltalán nem érzem a combomat közben?
2023. aug. 29. 09:59
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Lehet azért, mert így nem lendületből csinálod
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Mert a guggolás mozgásmintája során a vízszint alatti mozgástartománynál már minimális terhelés van a combfeszítőkön, ezért nem csoda, hogy ha az aktív mozgáspályán terheled a célizmot, akkor jobban érzed.
3/4 MadSeal válasza:
válasza:Minél közelebb terheled az izmot a csúcsösszehúzódásban, annál jobban fogod érezni a gyakorlat során, viszont kisebb izomlázat is generál (ha nem egy teljesen új gyakorlatról van szó, akkor kell neki pár hét). Ezért van az, hogy egy lórúgást sokkal jobban fogsz érezni, mint egy csigás letolást, holott az utóbbi sokkal nagyobb stimulust vált ki. Ha csak 5 centiket guggolnál, és így érnéd el ugyan azt a bukásközeli szintet, mégjobban éreznéd a feszítőd, mint most, de nyilván nem sok értelme lenne ennek izomnövelés szempontjából.
4/4 anonim válasza:
válasza:Tekintve, hogy a combfeszítő maximális terheléséhez elég a vízszintig való guggolás, szerintem emiatt lehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!