fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mell felső részére melyik...

Mell felső részére melyik kondigéppel a legjobb edzeni?

Figyelt kérdés
Egyedül járok edzeni és kezdő vagyok ezért fekvenyomással nem próbálkozok még.

#mell #edzés #gép
2023. júl. 24. 18:44
1 2 ❯
 1/15 anonim ***** válasza:
51%
próbálkozzál, csak ne rúddal, hanem egykezes súlyzókkal.
2023. júl. 24. 19:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 anonim ***** válasza:
100%

Próbálkozhatsz nyugodtan fekvenyomással is. Az a típusú gyakorlat aminél a jó kivitelezés simán rátud dobni egy pár kilót a nyomáshoz, de üres rúddal (kb 20-25kg, rúdtól függ) gyakorolhatsz.


Egy másik embert is simán megkérhetsz, hogy nézze meg, hogy mit csinálsz, többségük szívesen segít.

2023. júl. 24. 19:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/15 anonim ***** válasza:
17%

incline bench?

nemtom hogy van magyarul, fekvenyomás dőlt szögben


hagyd a gépeket... nem kell félni a szabad súlyoktól

2023. júl. 24. 20:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/15 A kérdező kommentje:

Melltől nyomó gép, tárogatógép nem jó?

Kézisúlyzóval mekkorával lenne érdemes kezdeni?

2023. júl. 24. 20:47
 5/15 anonim ***** válasza:
16%

kezdőként semmilyen gépet nem erőltetnék... + szabad súlyokkal megtanulsz figyelni az egyensúlyodra is.

olyan súlyt válassz, amivel szabályosan végre tudsz hajtani pl. egy 4x10-es sorozatot.

nézz edzésvideókat, vagy lesd el a teremben...

2023. júl. 24. 20:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/15 A kérdező kommentje:
5: Miért, mi a baj a gépekkel?
2023. júl. 24. 21:03
 7/15 anonim ***** válasza:
25%

nincs baj velük, de kezdőként szabad súlyokkal sokkal hamarabb ráérzel a mozdulatokra, azok szabályos kivitelezésére, ami így is időbe telik.

de nem akarlak semmiről lebeszélni, és semmire rábeszélni, csak egy javaslat...

2023. júl. 24. 21:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/15 anonim ***** válasza:
61%
Semmi baj a gépekkel, sőt kezdőknek jó, mert nem tudják helytelenl csinálni a gyakorlatokat, nehezebben tudnak helytelen használat, túl nagy súly, stb. miatt megsérülni.
2023. júl. 24. 21:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/15 A kérdező kommentje:

8: Én is így gondoltam.

Meg nem kell bénáznom a többiek előtt, ha túl nehéz a kézi súlyzó, hanem a gépen csak átállítom eggyel kisebbre.

2023. júl. 24. 21:17
 10/15 anonim ***** válasza:
45%
miért, kézi súlyzóból nem tudsz eggyel kisebbre váltani? :)
2023. júl. 24. 21:40
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!