Van más módja is a fenék izmainak növelésére, mint a súlyzóval történő edzés?

Nem nagyon.

Az okai pedig,hogy a farizmoknak nagy intenzitású terhelés kell,nem pedig hosszú,állóképességi hogy jól fejlődjenek méretben.

Nem tudod máshogy terhelni.

Pldául a hosszú, de alacsony terhelés nem fog izmokat növelni.Max új mozgásforma miatt esetleg nőhet egy kicsit 1-2 hónap de amint hozzászokot már nem fog.

Ilyen pld a futás vagy bringázás.

Persze ne a profifutókból indulj ki hogy hú de jó s.ggük van,(amúgy nem is mindnek és nem is nagy)mert azok több éves,rengeteg edzésmult után tudják ezt produkálni.

A leggyorsabb módja és a leghatásosabb is a súlyzózás általi edzése ahol tudod növelni az intenzitást tárcsákkal.Ne nagyon menj 5-6 ism alá,de 12-15 fölé sem.