Bicepsz edzesre elég ez a két gyakorlat? Heti kétszer megy, 4*10 mindkettore(15kg)
Figyelt kérdés
Kalapács bicepsz és mellkashoz be forgatott kalapács bicepsz. Ezt a kettot csinalom bicepszre. Maga a bicepsz latvanyosan nagyobb, viszont valahogy nincs meg az a forma, mintha formatlan lenne. Főleg oldalrol tűnik nagynak, szemből tűnik formatlannak. Csuklofajdalom miatt hasznalom ezt a két gyakorlatot, másfajta fogást sajnos nem tudok alkalmazni, így fájdalommentes csak.2023. jún. 27. 15:16
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ha progressziót tudsz felmutatni ezekben a gyakorlatokban időről-időre, és elvégzed velük a bicepszed fejlődéséhez szükséges heti intenzitást/volument, akkor miért ne lenne elég?
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Fejlődsz ezzel? -> Elég
Nem fejlődsz? -> 1, keveset eszel, 2, nem alszol eleget, 3, nem tudsz 8 sorozat bicepszből regenerálódni.
3/5 anonim válasza:
válasza:Mert a sima karhajlítás miért nem jó? Az az alap bicepsz gyakorlat.
4/5 anonim válasza:
válasza:Ha fáj akkor ott valami nincs rendben.
Vagy túl nagy súly, vagy sérülés, stb. Ha nem múlik el pihentetéstől akkor menj dokihoz
5/5 A kérdező kommentje:
Az alap karhajlitas nem jó, mert a kisujj felőli oldalon beszur a csuklom, alkarom, orvosnal voltam, nem találtak ra megoldást, egyszerűen csak le van tapadva , be van gorcsosodve, hiába jarok masszorhoz, és ezer más kezelesre sajnos nem javul évek óta
2023. jún. 28. 14:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!