Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Guggolás előtt mennyire...

Guggolás előtt mennyire muszáj bemelegíteni?

Figyelt kérdés

Ha csak ilyen 35kg körüli súllyal akarok 3 × 8-10 ismétlést, akkor is kell X perc szobabicikli és egyebek?

Annyi még, hogy teljesen mélyre megyek, és lassan, végig kontrolláltan mozgok.

#bemelegítés #guggolás #Backsquat

2023. máj. 6. 08:45

❮ 1 2

11/11 anonim

válasza:

Kis séta emelkedőn, nyújtás, körzések (boka, térd, csípő, váll, kar, nyak) meg egy sorozat 40 kilós guggolás kb be is melegít. Mondjuk én 60 kilós lány vagyok.

2023. máj. 6. 17:34

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Mi számít munkasorozatnak?

Lábedzés előtt 50 saját testsúlyos guggolás elég bemelegítésnek?

Heti 3*60 perc. Hétfő, szerda, péntek. Fekvőtámasz: 6*10 Guggolás: 5*8 ( + 2 ismétlés bemelegítés ) Fekvenyomás: 5*8 Felhúzás: 5*8 Bicepsz 2 kezes: 5*8 Vállból...

Milyen gyakorlatokkal érdemes bemelegíteni vállazáshoz, fekvenyomáshoz, hátazáshoz, guggoláshoz?

Ha 14 eves koromtol kezdve, heti 1x csinálok, nagy súllyal, de előtte bemelegítve, derekovvel, szabalyosan, felhúzást, guggolást, ugye nem lehet belőle később bajom?

Hogy néz ki nálatok egy alapos bekelegítés guggolás vagy felhúzás elött?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!