fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy kezdőt mennyire hátráltat,...

Egy kezdőt mennyire hátráltat, ha osztott edzéstervet követ?

Figyelt kérdés
A teljes testes 9-10 gyakorlat, de a felénél már kivagyok... Osztottal 4 edzés (A-B-A-B) lenne egy héten.
2023. ápr. 20. 21:25
1 2 ❯
 1/15 anonim ***** válasza:
71%
Ha már a felénél kivagy, akkor az az edzésterv jelenleg neked biztosan nem jó. Miért hátráltatna az osztott?
2023. ápr. 20. 21:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 anonim ***** válasza:
100%
A felosztáson továbbra sem múlik semmi, ennek ellenére egy heti 4 napos A-B-A-B felosztásnál nem sok tökéletesebb bontást tudok elképzelni.
2023. ápr. 20. 21:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/15 A kérdező kommentje:
Azért mert többnyire azt mondják, heti 3x meg lehet edzeni egy izmot az elején, mert gyorsabban regenerálódik. Aztán lehet heti 2x.
2023. ápr. 20. 21:41
 4/15 anonim ***** válasza:
Ki mondja ezt?
2023. ápr. 21. 05:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/15 anonim ***** válasza:
100%
Én az elejétől osztottan csináltam, semmi bajom nem lett. Egymillió más dolog van amit el lehet és el is fogsz rontani, legkevesebb ezen múlik. Ha a felénél már kivagy akkor az edzésterv nem jó.
2023. ápr. 21. 07:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/15 anonim ***** válasza:
100%
Azért kiváncsi lennék, mi az 9-10 gyakorlat.
2023. ápr. 21. 08:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/15 A kérdező kommentje:

Íme:

Fekvenyomás

Oldalemelés

Tricepsz állva

Lehúzás

Bicepsz egykezessel

Guggolás

Merevlábas felhúzás

Vádli

Hasprés

2023. ápr. 21. 09:42
 8/15 anonim ***** válasza:
73%
Tökéletes felosztás, tökéletes gyakorlatszelekció, úgyhogy utóbbi két faktoron biztosan nem fog múlni a fejlődés. Ha nem fejlődsz, akkor a hiba nem a felosztásban vagy a gyakorlatszelekcióban lesz keresendő.
2023. ápr. 21. 09:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/15 anonim ***** válasza:

Azért remélem nem ez a sorrend..

Guggolást és merevlábas felhúzást az edzés végére hagyni? Nagy hiba.


A felosztás jó, a gyakorlatok jók. Eszel eleget? Alszol eleget?

2023. ápr. 21. 14:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 A kérdező kommentje:

Miért, mi legyen a sorrend?


Alvás nagyjából rendben, evés lehetne több de nem vészesen kevés azért.

2023. ápr. 21. 22:15
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!