Az igaz hogy ha kigyúrom magam, aztán 3 hónapig egyáltalán nem edzek, akkor visszaesek arra a szintre ahonnan indultam?

A kérdést azért nehéz megválaszolni, mert mit értesz "kigyúrom magam" alatt? 10+ évnyi edzést, jól összerakott értenddel, elegendő pihenéssel, esetleg gyógyszerhasználattal? Ez esetben nem lesz túl látványos a visszaesés.

Vagy azt hogy edzel 1 évig, és ezalatt mindegy milyen áron, csak szedj fel minél több kilót? Aztán 3 hónap szünet? Mert így valóban látványos lesz a leépülés, főkét erőszintben.

Ha évekig edzettél naturálban és összeszedtél 10kg+ izmot, csak akkor tudnál visszamenni ahonnan kezdtél ha éhezteted magadat.

Kb 3 hétig izomveszteség sincsen, utánna is max nagyon lassan.

Erőben nagyobb lesz az esés, de amit elkezdesz rendesen edzeni, 1-2 hónap alatt ugyanott fogsz kb tartani.

Izomvesztés nem olyan egyszerű, mint gondolják az emberek.

Ha tartod az étkezést, elég kalóriát és elég fehérjét eszel, mellette csinálsz 2-3 sorozatot hetente minden izomcsoportra, akkor gyakorlatilag rendben vagy.