Melyik felosztás a jobb?
Figyelt kérdés
Egyik:
hát - váll - mell
bicepsz - tricepsz - láb
Másik:
hát - hátsó és oldalsó váll - bicepsz
mell - első és oldalsó váll - tricepsz - láb
2023. márc. 30. 12:30
2/7 anonim 
válasza:
válasza:A felosztás teljesen mindegy, sőt a gyakorlatszelekció sem sokkal fontosabb. Ami fontos, az a progresszió, és a hozzátartozó intenzitás, volumen, frekvencia. Utóbbival lesz nálad probléma, ugyanis ha jól értem, akkor hetente egyszer akarod edzeni az izomcsoportjaidat. Kezdőként minden működik, de aztán tapasztaln fogod, hogy a fejlődéshez szükséges intenzitást/volument akkor fogod tudni teljesíteni, ha minimum kétszer megedzel egy izomcsoportot a héten. Persze azt is lehet csinálni, hogy minden héten egyszer elpusztítod az adott izmot, legyilkolod, háború, spárta, no pain no gain, bedurranás, izomláz, csak aztán tapasztalni fogod, hogy ez mennyire nem lesz célravezető.
3/7 A kérdező kommentje:
Nem-nem, mindkettő 2x lenne
2023. márc. 30. 12:50
4/7 anonim válasza:
válasza:"mindkettő 2x lenne"
Akkor viszont tényleg teljesen mindegy. A felosztáson semmi nem múlik.
5/7 A kérdező kommentje:
Akkor mire jó a PPL? Csak egy önkényes lehetőség a sok közül?
2023. márc. 30. 14:16
6/7 anonim válasza:
válasza:"egy önkényes lehetőség a sok közül?"
Igen. Egy működőképes felosztás lehet heti 6 edzésnap esetén, de ennél nem több. Egy lehetőség a sok közül.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!