Teljes test, vagy alsó-felső felosztásnál ugyan azokat a gyakorlatokat kell csinálni minden nap?

Elsőnek is,testépítésben nincs olyan hogy kell vagy muszály,olyan gyakorlatot,felosztàst,akàrmit csinàlsz amit akarsz,a kérdés inkább az hogy melyik vezet jobb eredményhez,melyik optimálisabb.

Ha te így szeretnéd csinálni nyugodtan tegyed,ha unalmas csak egy gyakorlat és jobban élvezed nagyobb variációval legyen úgy mert nagyobb a motivációd.Hosszútávon csökkenti az izmok,izületek túlterhelésének az esélyét mert a különböző gyakorlatok kicsit máshogy terhelik őket.

Hátránya hogy lassabban fogod elsajátítani az egyes mozdulatokat,tehàt nehezebb lesz csak a fekvenyomásban "profinak" lenni de ez testépítésben nem annyira fontos mint erőemelésnél pl ahol muszàly nagyon jónak lenni egyes gyakorlatoknál.

Ahogy érzed.

Teljesen mindegy, mert az effort fog számítani. Ha elég keményen edzel, akkor a világ leghülyébb gyakorlatától is fejlődni fogsz.

Én nem változtatnám a gyakorlatokat, mert minél több gyakorlat, annál macerásabb követni a progressziót. Legyen 2-3 fix gyakorlatod, és azokban érj el progresszió.