Szerintetek ugyan olyan hatékony az edzés ha csak 2-3 gyakorlatot csinalok mint ha többet csinálnek?

Ha van kézisúlyzód/gumiköteleid, akkor tudsz izolálni is. Én sose jártam terembe, otthon edzettem. Az alapgyakorlatokra figyelek most is, csak mellé csinálok 1-2 izolálást kézisúlyzóval és gumikötéllel (oldalsó delta, hátsó delta, koponyatörő, bicepsz 2 kezes, kalapács fogásos bicepsz, koponyatörő, meg most hozzáteszem a lábnyújtást és a lábhajlítást. Ennyi.). Elég jól fejlődök. Nyilván gépekkel sokszor egyszerűbb és biztonságosabb, de így is simán megoldható.

Természetesen lehet,gépek szerintem max csak pár kiegészítő gyakorlathoz kellenek de ilyen mellnyomós gép stb nem kellenek,ezeket lehet szabad súllyal is csinálni.Mondjuk a kábeles gép nagyon hasznos tud lenni.

Igen