Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tömegnövelésnél számít, hogy...

Tömegnövelésnél számít, hogy a szénhidrát és zsír milyen arányban megy?

Figyelt kérdés
Én csak arra figyelek, hogy meglegyen az elegendő kcal, tehát kalóriatöbbletben legyek és meglegyen az elegendő, testsúly 1,5-2x-es fehérje.

2023. márc. 29. 19:18
 1/4 anonim ***** válasza:
74%
Egészségügyi szempontból nyilván nem mindegy, hiszen például napi 0,5-1,0 g/tskg-nál magasabb zsírbevitel fiziológiailag nem előnyös, de egyébként izomépítés szempontjából mindegy, úgyhogy valóban elég a kalóriabevitelre és a fehérjebevitelre összpontosítani.
2023. márc. 29. 20:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
Ésszerű keretek között lényegében teljesen mindegy
2023. márc. 29. 22:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 A kérdező kommentje:
Zsírtól nem zsírosodok jobban?
2023. márc. 29. 22:28
 4/4 anonim ***** válasza:
75%
Nem, a kalóriatöbblettől zsírosodsz. A kérdésed alapján reméltem, hogy ezzel azért tisztában vagy. A túlzott zsírbevitel tényleg egészségügyi szempontból nem ajánlott, hacsak nem akarsz szív- és érrendszeri betegségekkel vagy emésztőszervi kórképekkel küzdeni néhány év múlva.
2023. márc. 29. 22:38
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!