Miért jobb szénhidráttal tömegelni, mint zsírral?

Gondolj bele. Szerinted a szervezet olyan hülye, hogy ha zsírt akar raktározni, akkor a már kész zsír helyett energiát pazarol arra, hogy ch-ból alakítson?

A ketogén diéta nem ezen alapul. Ott a zsírt használja a szervezet elsődleges energiaforrásként a ch helyett. Mármint a bevitt zsírt, nem azt, ami rajtad van. De azt nem állítják (aki igen az nagyon ostoba, Schobert Norbi szint) hogy a ch-tól lehet, a zsírtól nem lehet hízni.

7esre kerlek senki ne figyeljen, messze nincs tisztaban semmivel.

A zsirt szokta a szervezet elraktarozni, a cht csak akkor, ha tobb megy be mint ami neki kell. Nagyon nehez beloni, hogy pontos legyen, mert a zsirra is szukseg van, de nem lehetetlen. A zsirban tobb az energia, a ch hasznosabb. Fehérje+ zsíral ch nélkül nehezebb izmot epiteni, mint feherje+chval zsirnelkul. Emellett rengeteg embert ismerek aki a zsirt nehezen emeszti meg, koztuk a fater is olyan. A testepito oldalakon nem hiaba szerepel a ch. Ch nelkul nincs izom es hulye az aki azt hiszi, hogy a feherje eleg neki hozza, max szalkasitaskor elrg, de a tomegeles mindig chval megy.

Viszont, ha tul sok cht viszel be tomegeleskor annyit, amennyi boven fedezi az izomepitest es energia szuksegletet es mindent fedez ami kell, akkor a zsir egy az egyben lerakodik rajtad.

Már a felvetés sem igaz mert zsírral sokkal könnyebb tömegelni,1 gramm zsír 9 kalórát tartalmaz míg 1 gramm szénhidrát vagy fehérje 4-et tehát grammra leosztva a zsír majdnem kétszer annyi energiát tartalmaz,könnyebb több energiát bevinni.Már ha a jobb alatt azt értjük hogy könyebb,egyszerűbb tömegelés

Persze nem azt mondom hogy mostantól 200 gramm zsírt egyél ha tömegelni akarsz de figyelembe kell venni hogy a szénhidrátot nehezebb bevinni mert nagyobb mennyiséget kell enni belőle,ami kihívás ha vékony vagy és nehéz elegendőt enni.