A lábtoló használatakor mikor növelem a súlyt felemelkedik a fenekem kb 5centit max. Mit tudok tenni, ha kapaszkodok akkor is?

A-terv: nem növeled a munkasúlyt addig, hogy felemelkedjen a feneked, és megvárod, amíg adaptálódsz a terheléshez, és csak utána emelsz.

B-terv: leszarod azt az 5 centis fenékemelkedést, és emiatt nem veszel vissza a munkasúlyból, az intenzitásból.

A lábtoló is tipikusan az a gyakorlat egyébként, hogy rosszul csinálva, rosszul megválasztott munkasúllyal, intenzitással nagyon szépen tudja gyilkolni az alsóháti porckorongokat, úgyhogy én az A-tervre szavaznék, de látatlanban azért nehéz voksolni. Lehet, hogy ettől még egyáltalán nem sérülésveszélyes a végrehajtásod. Ez a fenékemelkedés egyébként tipikusan akkor szokott előjönni mindenkinél, amikor az illetőnek valójában köze nincs a munkasúlyhoz, ezért csak "csalással", rásegítéssel tudja azt megmozgatni. Ez ugyanaz a kategória, mint amikor valaki csipőhintát végezve bicepszezik: lehet csinálni, nem feltétlenül sérülésveszélyes, csak nincs sok értelme, mert hiába nagyobb a súly, kevésbé dolgozik a célizom.