Mi lenne a helyes az alábbiak esetében?

Egyszer így is, úgy is kell majd szálkásítanod.

170cm és 72kg voltam, amikor elkezdtem tömegelni. Hiba volt, ha újra csinálnám máshogyan kezdenék neki. Már egyébként sem volt alacsony testzsírszázalékom, felszedtem 7 hónap alatt 10kgot.

Most vagyok 73,5kg, kb. 13-15% tzs, 2 év edzés után, de jelenleg is szálkásítok, kb 70kg a cél.

Én azt ajánlom, hogyha mentálisan zavar, hogy zsírosabb leszel (engem zavart, de csak azért, mert 106kgról indultam), akkor erre nem kellene eszetlen tömegelésekbe kezdeni, hanem inkább lemenni egy alacsonyabb testzsírszázalékra és onnan szépen lassan építkezni.

Ha pedig nem zavar, akkor tolják nyugodtan, de 200-zas többletnél ne egyél többet (ez is havi +1kgot fog jelenteni, ami még kezdőként elmegy, de később ez nagyon sok már)

Egyébként pedig, +5kgtól ne számíts sok vizuális változásra rövid idő alatt.

Persze, ha pl 1 év alatt jön fel az az 5kg, annak nagyobb része valószínűleg izom lesz és sokkal jobb is lesz a végeredmény, mintha gyorsan híznál. Elhízni bárki tud.