Hasra, törzsre milyen gyakorlatokat javasolnátok?
Figyelt kérdés
Hassal nem igazán foglalkoztam idáig, a törzsemmel meg főleg nem, és rohadtul el van maradva, főleg a törzsem, oldalsó hasizmok. A hasamon érezni a kockákat rendesen, ha ledobnék pár kilót akkor az jól nézne ki, de az oldalsó hasizmok azok nullák. Milyen gyakorlatokat csináljak rá?2023. febr. 17. 20:26
1/3 anonim 
válasza:
válasza: 2/3 anonim 
válasza:
válasza:És mi a baj a fenti videóval? Jól elmagyarázza hogyan is kéne csinálni a láb(csípő) emelést, amiből ezáltal egy jó has gyakorlat lesz. És én pl. nem vagyok fan, 2-3 videóját láttam.
3/3 anonim válasza:
válasza:csak az egyenes hasizomról beszél, a kérdező meg a ferdehasizmait szeretné felhozni.
törzsre plank vagy farmer séta
ferde/oldalsó hasizom talán a forgatós hasprés vagy mi a tosz a neve mikor a könyököddel az ellentétes oldali térded felé közelítesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!