fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha nem bírja a gerincem a...

Ha nem bírja a gerincem a nagyobb súlyokat, milyen súlyzós gyakorlatokat javasoltok bicepszre?

Figyelt kérdés

#bicepsz
2023. jan. 31. 20:26
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
Bicepszezésnél mit jelent a nagy súly? Melyik az a bicepsz gyakorlat, amit akkora súllyal hajtasz végre, hogy az bármiben is befolyásolja a gerincedet?
2023. jan. 31. 21:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:
Például állva, kétkezes francia ruddal 45 kg-val érzem, hogy nem jó a gerincemnek. Sajnos van egy bizonyos mértékű gerincferdülésem, kímélni kellene ezért.
2023. jan. 31. 21:07
 3/11 anonim ***** válasza:
Akkor nyilván olyan gyakorlatra van szükséged, aminél vagy a hátad, vagy a felkarod meg van támasztva. Falnak dőlve bicepszezés? Scott-gép? Koncentrált bicó?
2023. jan. 31. 21:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:
Igen, ezeket csinálom. A Scott padon valamivel kisebb súlyt használok, szintén francia ruddal. Sokak szerint a Scott pad nagyobb súly esetén veszélyes lehet.Erről mi a véleményed?
2023. jan. 31. 21:19
 5/11 anonim ***** válasza:
Ne nyúljon túl se az izület, se az izom a normál mozgástartományon, és akkor nagy baj nem történhet.
2023. jan. 31. 21:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 A kérdező kommentje:
Köszi!
2023. jan. 31. 21:25
 7/11 anonim ***** válasza:
Előszőr erősítsd meg a gyenge mély hátizmokat és fogod bírni.
2023. febr. 1. 08:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 A kérdező kommentje:
Mély hátizomra milyen gyakorlatot javasolsz? Egykezes evezést csinálom, mit lehetne még?
2023. febr. 1. 09:08
 9/11 anonim ***** válasza:
100%
Nem muszáj orbitális nagy súlyokkal edzened bicepszre. Lassabb negatív, megállítás, és máris elég lesz kevesebb súly is ugyanaz a hatásért cserébe.
2023. febr. 1. 15:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
Döntött padon fekve próbáld ki úgy, hogy a karod a hátad mögött lóg. De itt nagyon vissza kell venni a súlyból, mert a megnyúlás miatt nagyon megterhelő.
2023. febr. 7. 09:24
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!