Igaz, hogy egy kezdőnek a nagyobb gyakorlatok mellett elhagyhatók az alábbiak?

Az biztosan igaz, hogy egy kezdőnek fokozottan célszerű az összetett alapgyakorlatokra építkezni, hiszen az izolációnak haladó szinten van csak jelentősége, amikor már vannak izmaid, amiket lehet is izolálni. Ergo ha fekvenyomsz egyenes padon, vagy ferde padon, vagy kézisúlyzóval, vagy tolódzkodsz (vagy mindegyik), akkor szerinted kezdőként a csigás letoláson fog múlni a tricepszed fejlődése? Ha evezel, vagy fűrészelsz, vagy lehúzol, vagy húzódzkodsz (vagy mindegyik), akkor szerinted kezdőként a karhajlításon fog múlni a bicepszed?

Viszont a guggolás során a combhajlító és a vádli csak stabilizáló szerepet tölt be (és ott is főleg a negatív szakaszban), úgyhogy nem értem, a guggolás miért váltaná ki a merevlábas húzást, vagy a vádlizást?