Szerintetek 5x15 fekve (85kg) + testsuly 5:20 tolodzkodas + 170fekvo tam + tarogat 4x10 (30 egyik kez) elegendo a mell fejlodesehez?
Figyelt kérdés
2023. jan. 26. 14:26
1/11 A kérdező kommentje:
1-2perces piheno az ismetlesek kozott,45p alatt vegzem kb
2023. jan. 26. 14:28
2/11 anonim 
válasza:
válasza:Ha szerinted e blabla alapján bármi konkrét választ lehet adni, akkor nem sok mindent tudsz a testépítésről. Progresszív túlterhelés és jól programozott intenzitás/volumen/frekvencia. Edzés szempontjából ezek kellenek a mell fejlődéséhez. Az nem információ, hogy 5x20 tolódzkodás. Egyébként ezeket az irreális ismétlésszámokat felejtsd el, és kezdj el igazi súlyokkal dolgozni, magas RPE-vel, mert hosszútávon ettől semmilyen izmod nem fog fejlődni. 170 darab fekvőtámasz arra jó, hogy az idődet rabolja. Izomépítő szerepe nincs.
3/11 A kérdező kommentje:
Akkor talan letudnal vezetni egy szerinted alkalmas sorozatot,ha tudod jelenleg milyen allapotban allok? Szokott az lenni 110kg vel is 30ism,vagy toldzkoda 70x50kg a hatamon,fekvotamasz 80kg a hatamon 50ismetles,szerinted?
2023. jan. 26. 15:00
4/11 anonim 
válasza:
válasza:ha te 110kg kilóval nyomkodsz fekve szabályosan, lassú negatívval, 10+ ismétléssel akkor kétlem hogy gond lenne a mellizmaiddal.
5/11 A kérdező kommentje:
Figyelj kedves baratom,azert jottem ide hogy tanacsot utbaigazitast es velemenyeket kerjek,koszonom a megtisztelesedet masodszora is,ahogy fizetsz ugy fizessenek neked is.
2023. jan. 26. 15:31
6/11 A kérdező kommentje:
4es,mindenben haladok es fejlodok,a sokat evos es alighizos tipus vagyok.De a mellizmom egyszeruen alig halad,110kg vel a legtobb az elso 10ismetles azutan lefele megy.
2023. jan. 26. 15:34
7/11 A kérdező kommentje:
Milyen tipusal tudok felfele epulni ami a sulyokat es egyarant az ismetleseket is emeli?Mi az idealis tablazat az ilyentipusu "novekedere"?Milyen sulyokkal dolgozzak,milyen ismetlesekkel?Kaja regen,tisztava vagyok vele 5eve edzek szinte minden nap tisztan.
2023. jan. 26. 15:37
8/11 anonim válasza:
válasza:Nem akarlak megsérteni, de szerinted ki fog neked komplett személyi edzést és táplálkozási tanácsadást tartani neked ingyen, látatlanban, kommentelőként? Ez egy szakma és egy hozzátartozó fizetős szolgáltatás.
9/11 anonim válasza:
válasza:te jó isten
miért nem lehet normálisan írni?
5x15 fekve 85kg +testsúly ez pl mi a tosz?
fekvenyomás 85kg-val aminél kissebb a testsúlyod ezért írtad hozzá h +testsúly, vagy fekvőtámasz 85kilóval a hátadon?
10/11 A kérdező kommentje:
5x15 85kg vel fekve klaszikus nyomas padon/fekvotamasz + sulyok a hatamon.
2023. jan. 26. 15:55
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!