Melyik gyakorlattól fejlődött legjobban a mell izmotok?

Igaz, hogy én leginkább csak fekvenyomok két egykezessel, de nem fejlődik, mindenhol máshol látom a fejlődést, de itt egyszerűen nem.

Annyi, hogy zsír ment le róla, és feszesebb.

Mivel én kezdésnek voltam olyan 68-70 kiló, így felmentem kezdésnek 80-ra, de itt se látom magam nagyobbnak mint 70 kilósan.

Szóval én nem voltam sose kövér, csak nehezen hizó, ami feljött az leginkább hasra, és arcra, meg mellen volt egy kevés, de nem volt ilyen hegyes lóf4sz, csak úgy másabb volt.

Szóval ez is fejlődés, hogy zsír lement és feszesebb, és most kezd el épülni rá az izom?

Érdemesebb lenne többször edzeni egy héten?

De