Osztott edzéstervnél mely testrészeket érdemes egy napon edzeni, illetve milyen gyakorisággal?
Figyelt kérdés
Augusztusban kezdtem el kondiba járni és heti három nap edzettem teljes testet, de már úgy érzem váltanom kéne osztottra. Az a szisztéma megfelelő, hogy mell-tricepsz, hát-bicepsz, láb-váll egybe és ABC napok tehát egy héten hétfő A, kedd B, szerda C, csütörtök A, péntek B, szombat C?2022. nov. 2. 12:04
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Mindenkinek mas felosztas jon be, mukodhet barhogy. En pl labhoz nem raknek soha semmit, inkabb lenyomom mell vagy hat utan a vallat vagy 4 nap alatt edzek le mindent. De az en vagyok.. Nem celom h fixen mindenbol 2 legyen / het igy egyszeru
2/4 anonim válasza:
válasza:Előzővel értek egyet. Az optimális a heti kettő lenne, de az ilyen felosztásnál heti 6 edzés, nem mindenkinek fér bele illetve túledzés lehet belőle. Akkor már inkább egy PPL-alsó-felső és tudsz kettőt pihenni.
3/4 anonim válasza:
válasza:Nekem a
1. Mell-bicepsz
2. Láb
3. Hát-tricepsz
4. Váll-alkar
felosztás jött be legjobban. Én is úgy vagyok vele, hogy a láb mellé nem raknék semmit.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!