Az elvégzett sorozatokat azt egy hétre kell kiszámolni vagy egy edzésre?
Figyelt kérdés
Tehát pl mellet edzek hétfőn meg csütörtökön. Heti 2 szer.
Egy edzésen 4 gyakorlat meg rá, 4-5-6 sorozatokkal. Tehát egy edzésen megy a mellre 20 sorozat mondjuk. És ez utána csütörtököj ismétlődik. 3 nap pihenője van hétfő után, aztán csütörtökön megkapja megint a 20 sorozatot. Ez túledzés? Vagy 3 napos pihenőkkel mehet a 20 sorozat?
2023. jan. 16. 08:10
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Természetesen egy hétre kell érteni ez esetben.
20 sorozat az rengeteg egy edzésre, de még egy hétre is. Feltételezem kezdő vagy, heti 12-14 sorozat bőven elég ha kellő intenzitással csinálod (bukás közeli ismetlesekig végzed a sorozatokat).
2/6 anonim válasza:
válasza:20 sorozat?
Naturálban, ha kellő intenzitással edzel, akkor nagyobb izomcsoportokra 12 sorozat elég. Combra mehet kicsit több.
3/6 anonim válasza:
válasza:Aki 12 sorozat fölé tud menni naturálban,az nem edz elég intenzitással. Tehát,lehet megcsinal 20 sorozatot, de a bukastol minimum 5-6 vagy akár több ismétlésre megállva. (Ez nem azt jelenti,hogy bukasig kell edzeni). Egyébként ez az egyik legnagyobb oka annak,hogy az emberek nem fejlődnek,magam is elkövettem evekig ezt a hibát.
4/6 anonim válasza:
válasza:Egy hétre kell érteni, de 20 sorozat, az még lehet, hogy koxszal is sok.
5/6 anonim válasza:
válasza:Koxal nemsok, 20 fole is mentunk
6/6 anonim válasza:
válasza:3/5
Mármint hogy nem közelítik meg a bukást?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!