Hogyan kellene étkeznem? Esetleg miket kellene ennem? Mit csinálok rosszul? Jól gondolom?

Most lesz hogy 4 hónapja járok edzőterembe. Viszont nem tudom hogyan kellene rendesen étkeznem. Szeretnék izmosodni, nagy feneket szeretnék, viszont a csipőm széles és a hasam is nagy ami iszonyatosan zavar. Tehát ha azt szeretnem hogy ezek eltűnjenek nyilván akkor kaloriadeficit kellene. De mivel izmot is szeretnék növelni ahhoz pedig tömegelés kellene. De azt nem tudom hogy kaloriadeficitben tudok e pl a fenekemre építeni. Sajnos ebbe nem vagyok teljesen képbe. Mert azt vettem észre hogy mostanában többet ettem viszont csak a csipőmre ment és a hasamra a fenekemen nem látok annyira sok változast pedig próbálok a fehérje bevitelre odafigyelni. De nem feltétlen a fogyás a célom leginkább az hogy nagy fenekem legyen. Úgy gondolom el kell fogadnom és szálkásításkor tudom csak a hasam és a széles csipőm eltüntetni. Normális válaszokat szeretnék.